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行山新手： 行山衣著注意事項

 

行山衣著是行山新手最容易忽視的常見問題。很多新手誤以為穿著普通的運動衣服和運動鞋便是標準的行山衣著，能足以應付簡單的行山路線。事實上真正的行山衣著由行山帽到行山鞋都十分講究。合適的行山衣著有助排汗散熱，可阻隔紫外線，減低在戶外曬傷的機會，同時可以避免蚊叮蟲咬，讓你在野外地方有足夠保護。

 

行山帽

 

行山帽有助阻擋紫外線，在旅程中減少頭部、面部、甚至後頸曬傷的風險。普通太陽帽、闊邊帽、cap帽等均適合用作行山帽。有部份專業的行山帽更有可拆式防曬裙設計，保護後頸免受曬傷。選擇行山帽時大家亦要注意布料是否輕巧透氣及防UV，有防曬功能及容易散熱也較為好；大小方面亦要恰到好處，避免走動時鬆脫或阻擋視線。

 

上衣

 

行山穿的上衣質地要舒適透氣，具有排汗快乾功能就較為理想。天氣較熱時，不少人會穿著背心行山，但肩膊和雙臂會有可能被曬傷或蚊叮蟲咬，應盡量穿著長袖和有領的透氣運動衣物，避免雙臂和後頸被太陽灼傷。此外，行山衣着適宜選擇較鮮艷的顏色，萬一有意外亦容易被發現其位置。

 

行山褲

 

行山褲方面，行山新手可以根據行山路線的長短、難度以及天氣，從而選擇不同類型的行山褲。選擇快乾透氣、舒適輕巧的行山褲，會增加行山的舒適度。不少人會選擇穿短褲行山，但要注意可能會被草木刮傷、曬傷或是被蚊叮蟲咬。若果選擇高難度、需要手腳並用的行山路線，行山短褲就未必能夠保護雙腳，所以出發前要預先衡量及清楚風險。

 

行山風褸

 

野外天氣變幻莫測，建議行山時帶備一件可防風防水的功能風褸，可以隨時保暖之餘又可以遮風擋雨。市場上風褸布料種類眾多，可選擇物料輕巧，摺起時只有一部智能電話的大小，方便收納攜帶。

 

行山鞋

 

行山鞋與一般波鞋的分別，在於行山鞋鞋底有更明顯的凹凸坑紋及鞋釘，比普通波鞋更防滑，可以抓實山路上的沙泥。當然，如果行山新手選擇的是較為簡單的石屎路，穿普通波鞋亦不會造成太大問題。