書，寫字也！寫得好不好有甚麼關 係，總之看得明讓人知道你表達的意思則 可。書法不單是寫字這簡單，它有更高的層次，更嚴格的要 求。書法就是寫字的方法，要有法度，講究紙筆墨的配合； 用筆，結字，章法，落款，缺一不可。位置經營，骨法用 筆，氣韵生動，這是對書者的要求，也是評比好壞的標準。 對初學者而言，首先要解决如何用毛筆寫字，如何起 筆，行筆，收筆，寫出不同的線條。我的教學是由隸書開 始，待毛筆可控後進而學習 其他書體。經過實踐後證 明這不失為學習書法的好 方法。 2025年6月 第235期 1 文學社的主要目的， 是聚集一群愛好文學的高 齡教工會員，每月定期 舉行雅敍，交流切磋。十多年來，文學社社員都筆耕不懈，努 力創作，每次遞交的作品題材與體裁多元化，包括格律詩 詞、自由體詩、散文創作、對聯習作及詩文朗誦等。 中國文學在中華文化歷史長河中波瀾壯闊，當中值得 我們學習的瑰寶很多。透過創作和討論，琢磨切磋，以及 誦讀前賢作品，皆能令社員擴闊視野，享受文學欣賞與創 作的樂趣。歡迎有興趣的高齡教工會員報名，齊來參與， 分享交流。 鄒健容 書法 陳清 猶記10年前某日，與幾個學畫同學閒聊，聽着韋勁敏老師介 紹"塑膠彩畫"，大家甚感興趣，欲想嘗試，坐言起行，經韋勁敏 老師安排時間，在高教開班授課了。塑膠彩畫色彩豔麗明朗，變 化多端，更可以個人理念，融入畫中，傳承，創新任縱橫，甚 適合現代人心態。 一晃眼10 年已過，班內 不斷有新同學加入，因大家理 念一致，互取長短，相處甚是 愉快，更不時相約韋老師茶叙 交流，郊外寫生；也會相約同 學齊去參觀畫展，互相交流心 得，互補不足，以求進步。經 過多年相處，彼此建立了一份 深厚的友誼，畫班已無形成為 了我們另一個家。 李自玲 文教部的（博藝 群組） 成立於2019 年7月。 成立目的旨 在透過介紹各項藝展/ 講座，分享經驗去推廣文化藝 術活動。領域下的各項藝展包括了書畫、棋藝、音 樂、舞蹈、戲劇、電影、攝影等。 群組成員也參與轉發/ 接收各類有關活動的訊息 去豐富這群組的資源。這群組不隸屬班組， 組員不用交學 費，沒有固定的敘會時間，但恆常運作。為配合我會會務的 發展，群組成員也會參與會內不同部門的義務工作。 許幗眉 圍棋研 習組成立於 2022年10月17日，每逢星期一上午在我們高齡教 工會的會所大課室內舉辦棋聚。 對局時各組員可選擇玩十三乘十三的小棋盤或 十九乘十九的專業棋盤。對弈後，大家常把棋局的 結果拍照，放上手機群組作研究分析之用。我們也 會在棋聚時共同研習電腦行棋等方面的新知識。 資深組員會為初學的新組員提供各種協助：利 用大白板棋盤舉辦啟蒙講座，和於實戰時提供義務 指導………讓加入棋組的初心者可以盡快掌握基本棋 藝，從而樂在棋局中。 陳榮添 期待的星期一又到了！不知怎 的，同學上課愈來愈早，貼出的花鳥 山水畫作愈來愈精彩。這股力量從何 而來？當然是從尊敬的劉家蘭老師而來。 劉老師對着我們那些水準參差的畫作，總是「不錯……很 好…….」的鼓勵着每一位同學。她偶爾會找來一幅可以學習如何改 進的學生畫作，在堂上指出優劣並略作調整。小小的一兩筆，整 幅作品已脫胎換骨，令人不知不覺融入畫中。虛虛實實，如幻似 真，太神奇了！可見老師造詣非凡，難怪屢獲獎項。最近的作品 「紫氣東來」是第九屆兩岸美術作品展的獲邀作品，地位超然， 並帶領辛靜儀同學的「笑口常開」獲百強，我們與有榮焉！相信 不久的將來，你我都會獲獎啊！ 劉老師教學認真，往往帶同實物教學，所知皆言無不盡。 我們珍惜課堂的一分一秒，一筆一筆的畫，每次都滿足地離開 課堂。「不鼓勵模仿，要找出竅門自行創作，你們可以的！」 這些話老師常掛口邊。劉老師多謝你！ 我們的師生畫展將於下半年在文化 中心展出，你會支持嗎？老友記，機不可 失，趕快加入花鳥山水班啊！ 國畫組 林嫣莉 喜出望外 對於初學者，一提起人物 畫，大家都覺得深不可測，但 又躍躍欲試。四月中人物素描 班終於開課了，大家帶着忐 忑不安的心情踏入課室，試 圖打開這度神秘的大門。 人物是我們接觸最多的對象，要畫人首先 要「帶眼識人」，對身邊的人要多觀察，留意 其外形，用簡單的圖形概括出來，要知道頭部 的結構，五官的大概位置，學會用明暗概括 畫出初步印象。 上了堂，大家觀看了老師堂上的示範， 之後回家練習。真的，功夫不負有心人， 這幾天陸續有學生將作業交我，看着真 不敢相信這是第一幅人物習作，真不 錯。 陳清 人物素描 香港高齡教育工作者聯誼會有限公司 第九屆第三次會員大會通知 謹訂於2025年6月25日（星期三）舉行本會第九屆第三次會員 大會，現將會員大會有關日期、時間、會議地點及議程奉告，請屆 時帶備會員證依時出席。 此致 各位會員 香港高齡教育工作者聯誼會會長 余大偉 2025年5月12日 日期、時間、地點及議程： 一、 日期：2025年6月25日（星期三） 二、 時間：下午2:30-4:30 三、 地點：本會會所 （油麻地砵蘭街62-66昌威大廈2字樓，油麻地地鐵站A1出口） 四、 議程：（會上將印發有關會議文件） (1) 通過上次會員大會會議記錄 (2) 2024年度會務工作報告 (3) 2024年度財務報告 (4) 通過繼續聘請姚尚禮會計師為本會義務核數師 通過繼續聘請歐栢青大律師和楊煒凱律師為本會義務 法律顧問 會員大會後有專題報告 主講嘉賓：鄭鎮炎先生 （73高齡的他，為紀念紅軍長征90周年， 於2024年10月，孤身徒步重走紅軍長征路。他從江西于都出發， 經江西、廣東、湖南、廣西、貴州，最後在雲南曲靖市結束第一階 段的旅程，歷時140天，行程3361公里，平均每天徒步八至十個小 時。他將通過幻燈片，詳盡介紹長征的起源及此行有關紅軍長征路 徑和各個戰役的遺跡，通過親身的經歷，感受當年紅軍的艱苦戰 鬥，了解途中各地的風土民情，尤其是雲貴山區少數民族的淳樸熱 情，體會到紅軍途中的往事。同時也令大家重新認識年長人士所能 擁有的無比力量。） 講題：「重走紅軍長征路：見聞與感受」 S 部分學員第一 幅習作 文學社簡介 搏藝群組簡介 文教部 班組巡禮 十年塑膠彩畫班回顧 圍棋研習組

「新聞摘要」義工： 羅慶琮 洪進美 李思源 伍瑞球 方基石 余大偉 許幗眉 何志強 洪抱義 關紹鴻 第234期「會訊」整理寄出義工名單： 勞國釗 簡轉容 梁伯鉅 黎邦洋 陳翠霞 余金菊 韓詠儀 陶錫城 曾麗霞 郭瑞怡 蔡澤霖 本會義工名單 做好規劃 過好人生下半場 社會服務部活動 太極內功心法班 2 我的加減乘除（二） 袁翠霞（資深傳媒人） （編者按：本文是2024年12月11日作者於香港抗衰老協會在本會講座之內容摘要） 「老去」是一個自然的過程，所以，當中的變化，我 們也應該自然的接受。身體的變化、心態的變化、生活模式 的變化等等，都會令我們生命中的取捨有所改變。年青時拼 命工作向上爬，過程中縱使會失去很多東西，例如健康、朋 友、甚至家庭，也在所不惜；但退休後，沒有了工作的考 慮，追求的東西當然會不同。有些東西想要多些，有些則可 能已經沒意義了，便不需要太多！到了人生下半場，我們也 應該檢視一下自己生活中的加、減、乘、除了。 對於筆者來說，在退休生活中，首先希望加的是「增值」，以前是增加自己的 競爭力，現在是要增加「生命的價值」。世界每天在變，退休人士很容易會變得原 地踏步，逐漸便會與社會脫節！「學習」是其中一個令自己增值的方法，學習什麼 也可以，使自己每天進步，一直向前。 退休後沒有了工作身份，但很多時，還是會對昔日的工作有所依戀，又或對 昔日工作時的光輝有所不捨。但過去是過去了，退下就是退下了，昔日的光輝也只 能成為人生美好回憶的一部份！舊的不去，新的不能來，新的機會應該留給年青一 輩，讓他們多鍛鍊，才能成材啊！所以，現在要減少對昔日名利光輝的不捨，好好 面對現在的生活。 要好好面對退休生活，有些東西是要加倍擁有的，那便是「健康」。沒有了健 康，什麼也做不成，生活質素也會下降；漸漸，會連自信心也失掉，覺得自己什麼 也不行，甚至不喜歡自己！健康就是財富，退休後，最好可以做個富翁，發個健康 財，這樣，便可以做個自信滿滿的人，讓別人看你，也會覺得你特別漂亮呢！ 「健康」要加倍擁有，但有些東西是要盡快除去的，就是「執着」和「抱 怨」。我們活了幾十年，一定會有一套自己認為對的人生觀的，但隨着時代轉變， 很多做法也跟着轉變，我們的思維也要跟着調整。可是，有些人會很執着自己那一 套想法，拒絕跟隨時代改變，於是會覺得很多事情都「不順眼」，心中的怨氣與日 俱增！但現實情況是：無論你怎樣抱怨，世上事情也不會因為你抱怨而改變的，換 句話說，你的抱怨是完 全沒有作用！所以，千萬不要天天抱怨，把自己「谷壞」！ 以前年代的人，會不喜歡被人叫「伯母」，因為諧音似「百無」！中國傳統 觀念中，會覺得「有」，才是幸福——有錢、有車、有樓什麼也有，就是幸福！但 今時今日，筆者覺得幸福的目標是「無」，如果能夠做到「八無」，便真的幸福 了——無災禍、無憂慮、無疾病、無痛楚、無埋怨、無遺憾、無計較、無慾求！ 無論你現在是否一位「伯母」，我都希望你是一位「八無」人士，好好享受你 的人生下半場！ 2025年4月2日本會到四邑商工總會陳南昌紀念學校進行中華文化分享活動之健 體氣功 [八段錦] 的示範，讓同學們透過肢體的活動感受和體驗中華文化的另一個層 面。同學們雖然在這短短的時間內未必跟得 上，但他們都很努力學習，而到校的義工助 教和該校的六位老師都不厭其煩，手把手幫 助同學跟著導師學習，同學們也樂於跟著導 師擺出姿勢。最後校長也到場為他們打氣呢 ! 五月八日下午，約八十名會員參加了由福利部主辦的「安老服務講座」。會 上，長者服務中心創辦人彭城先生介紹了香港 長者的社會福利及大灣區香港政府廣東院舍照 顧服務計劃；會員鄧敏慧老師亦現身說法，分 享了她在大灣區養老的感受。與會者深感興 趣，踴躍提問，一致認為，我們需要好好規 劃，如何過好人生的下半場。 空靈鼓音樂五行養生課堂 空靈鼓（Handpan或類似鋼舌鼓）是一種簡單易學、聲音空靈悅耳的樂器，敲 擊樂器能提升手眼協調能力、促進大腦活力，並有助於緩解壓力。結合空靈鼓的音 樂特性與傳統五行養生理念（木、火、土、金、水），通過音樂活動提升退休人士 的身心健康，豐富退休生活。 通過空靈鼓學習，提升手眼協調能力和認知功能。結合五行養生，促進情緒平 衡與身體健康。提供社交平台，增強退休人士的社區聯繫與幸福感。 入門要求：無音樂背景要求，適合初學者 「空靈鼓音樂五行養生課堂」以低成本、高效益的方式，為退休人士提供一個 結合音樂、健康與社交的活動。空靈鼓的簡單操作與療癒音色，搭配五行養生的傳 統智慧，將為學員帶來身心靈的全面提升，助力他們享受充實的退休生活。 導 師：吳凱琳 課 程：6堂（教3 - 4首曲目） 日 期：6月10日（星期二） 6月16日（星期一） 7月5日（星期六本會會所） 上課地點：旺角道33號凱途發展大厦17字樓 時 間：上午11:00 - 12:30 收 費：會員390元 非會員450元 可代購空靈鼓費用320元 報名查詢：2782 6065 社交舞初班 美國總統特朗普自2025年1月上任後，即對全球展開「貿易戰」 和「關稅戰」，以巨鷹搏兔姿態，號令天下！此役下來，環顧世界各國，敢與 美帝展開全面對抗，唯我中國！ 中美戰鬥了好幾個回合，終以2025年5月日內瓦談判，中美達成涵蓋關稅 削減、反制措施暫停、協商機制啟動等一攬子協議。唯此次談判，只是今後中 美爭鬥的起點，前路多艱，國人要團結在中央政府周圍，集中力量面對未來挑 戰。 港人在這場國際角力中，應反思「背靠祖國，面向世界」的意義。這一 課，是良好的國民教育題材，生動而現實的畫面，在學生中呈現！ 時事漫話 從「貿易戰」和 「關稅戰」說起 編輯部 康體部活動 W 高齡教工會鼓隊，25/3/2025加了斐 濟商會在香港足球會招待斐濟國家 欖球隊的晚宴演出，演出受到觀眾 歡迎和讚賞。 X 23/3/2025鼓隊加了“灣仔樂 活區國安家安兩會精神分享 會”的演出。 導 師：何轉葵老師 日 期：7月 - 9月份（逢星期一） （7/7/2025開課日） 時 期：上午10:30 - 12:30 課 程：12堂 費 用：350元 地 點：旺角社區會堂 報 名：本會會所 電 活：2782 6065 歡迎初學者報名參加 《獨門》功心法有於「外形外動」的太極操。其特色是通過「意想穴位的合」 而產生「內勁」催動身體自然打出太極各招式。如：「命門找環跳生掤勁」,「眉心 找肩井生捋勁」「以意領氣，以氣運身，太極招式自然生」。既可以技擊同時走穴 位、通經、行氣血、抗衰老，延年益壽。 導 師：梁劍豪（義務） 課 程：10堂 日 期：逢星期三/逢星期四（新開班25，26/6） 時 期：上午10:00 - 11:15 收 費：會員290元 非會員350元 地 點：旺角道33號凱途發展大厦 教聯會會所 電話查詢：2782 6065

旅遊部通告 福利部活動通告 【1】參觀深圳大型口腔診所，河源美食美景兩天遊。 特色： 重本入住：別具風格的巴伐利亞莊園酒店。 全程農家美食: 漁村海鮮、巴伐利亞私房菜。 美景飽覽：花千谷、黑森林樂園、福源寺、溫泉任浸、打卡特色建築。 出發日期：2025年6月16-17日（星期一、二） 集合時間：上午 8：40 集合地點：羅湖囗岸 金舟港餐廳 牙科診所只贊助40歲以上人士，每人贊助一次。 團費：$100元（非會員$120元）包括： O 旅遊保險（80歲以下）•導遊費用•旅行團印花稅•CT全景片口腔檢查及諮詢。另 免費超聲波潔牙 可致電27826065報名輪候，若有名額，我們會個別通知交團費及回鄉證副本辦法， 名額有限，額滿即止。 行程路線* 第一天 乘旅遊巴前往河源,入住巴伐利亞莊園,享用園設拖及無限次浸泡溫泉。 黃燕芳 大凡一家人，總得要和諧相處，百事才能興旺，此之謂：家和萬事興。 在興趣班，師生各人也要互相體諒包容，上下齊心，發揮團體精神，才能在演 出時獲取佳績。此之謂：人睦千秋福 。 我們十分有福氣，參加了朱雯老師於高齡教育工作者聯誼會執教的民族舞班。 數年來獲老師循循善誘，用心指導包括開場舞，漢族扇舞，絲巾舞，西藏和新疆等 各地的民族舞蹈，獲益良多。 我們八位同學剛於2025年2月12日元宵佳節假座倫敦大酒樓舉行的高齡教工春 節聯歡會上，演出舞蹈〈家和萬事興〉。正如老師在表演後的品評：大家笑容滿 面、動作整齊、隊形清晰、飄扇在手、畫面亮麗，體現了﹝國強民才富﹞、﹝民富 國安定﹞的主題，獲得了在場嘉賓的讚賞與認同，成績令人鼓舞。 乙已春茗朱老師選取了〈家和萬事興〉飄扇舞作為演出項目。由於老師要根據 人數設計走位，又要按照演出學生的程度設計動作，實在費煞心思。在老師耐心教 導之下，同學都不敢怠慢，在訓練期間努力練習，以免辜負老師對我們的期望。 回顧排練過程，全體同學充分體現了團結一致、全心全意的團體精神。由決定 參加至正式表演只有個多月時間，人人都出錢出力出時間、身水身汗無怨言，在僅 3 第二天 酒店自助早餐後接載往深圳君信口腔診所，宴請豐富特式燒雞餐。 O 口腔保健知識•直播種牙手術•免費全景CT拍片檢查及諮詢 O 免費體驗超聲波潔牙服務•每位團友獲贈心意禮品一份 O 約17：00所有口腔保健程序完成後,各人自行乘地鐵回羅湖口岸 保證沒有強迫消費及隱形消費！ * 本會舉辦的是次活動，只包括所安排的旅遊景點及參觀君信口腔診所。當完成以上 行程後，活動便告結束。 高齡教工會福利部 查詢：27826065 【2】參觀大型養老社區純玩美食兩天遊 遊《陳皮古道》、《陳皮博物館》參觀大型養老院江門荷花世界叱石旅遊 風景區，觀音古寺狂飆三十三墟小鳥天堂風景區。入住鶴山東古玥湖酒店，享 用海鮮自助晚餐（加贈每人鮑魚炖湯），餐後有幻燈光表演。 出發日期：2025年6月26-27日（星期四、五） 團 費：$540元（非會員$560元） 包 括：旅遊保險（80歲以下），導遊費用，每日水 / 人 / 支 可致電2782 6065報名輪候，若有名額，我們會個別通知交團費及回鄉證副本 辦法，名額有限，額滿即止。 會員天地 家和萬事興 我的斯里蘭卡旅遊点滴 有的幾次排練中，努力不懈完成整個排練。更 難得是同學從不缺席，師生都盡量騰空時間爭 取排練機會。期間班長及高齡教工會仝人盡力 安排排練室，令人心生感激。 排練以外，朱老師還替我們張羅服裝、頭 飾，以至配戴的耳環，最後得出令人一新耳目 的扮相，完全配合春節的氣氛。演出當日，老師既幫助同學們化妝及配戴頭飾，又 在台前替大家錄影，實在勞苦功高，謹致謝忱！ 此外，演出前班長的詳細指引，時刻為同學打點，包括從頭到腳的打扮，又不 時作出溫馨提示，勞心勞力；而在演出前後，同學們互相幫助提醒，沒參加表演的 同學也投入協助，訂購演出所需物品，有時排練場地使用人數不足，有些同學專程 到場來支援。演出前夕我的服裝擺吊飾鬆，參加聚餐新同學接到消息，亦立刻提前 帶針綫包趕來，鄰席另一班同學又借出針線，同學及時幫我補妥當，才沒有耽誤出 場。大家充分表現互助精神，都是促成演出圓滿的要素。 有參與聚餐的舊同學在台下為我們拍照，從表演時拍攝的相片及影片可見，我 們動作一致，舉手投足之間個個笑容可掬，形成一片歡樂氣氛。這都是大家認真努 力排練的成果，團隊精神實在可嘉！ 我希望未來可以再接再厲，在老師的悉心指導下，多認識不同民族舞蹈，與同 學們互勵互勉，繼續把團體精神發揚光大，在下次演出時再度交出亮麗的成績！ 姜秀芬 雅拉國家公園，看彩虹下野生動物，坐鬆骨四驅車，刺激又浪漫。 錫蘭茶園小子，跑山追車賣鮮花，勇氣可嘉，領隊解囊買花，貼心！ 康提湖畔小鳥便急，超級甘露從天降，灑滿身，嚇得目定口呆， 團友遞上消毒紙巾，解窘，感激！ 獅子岩美女壁畫，描繪令人讚歎，登頂風雲變色，汗水雨水大自然， 融為一體，難忘！ 皇家植物園草地青葱，樹木巨，冠參天，大開眼界，拍照停不了。 印度大海洋景色絕美，高蹺釣魚一絕，慢步沙灘觀浪，雷電交加， 亦是一幕新感受。 蝙蝠倒吊大樹，蛇仔過路，蜥蜴上山下 水，松鼠奔跳，孔雀開屏， 烏鴉群叫，通通有趣！ ～還有……有你們同行，締造難忘的斯 里蘭卡之旅！ 從黑河市過俄羅斯感懷 羅國生 隔江遙望隱悲傷，腐朽前朝割地忙。 依舊山河長有恨，如常日月淡無光。 恆思驃騎將軍勇，豈讓匈奴韃子狂。 罪在咸豐能力少，文功武略遜沙皇。 咸豐八年，沙皇揮軍來犯，清兵不敵，清廷被迫與沙俄簽了《璦琿條 約》，割讓了黑龍江以北六十萬平方公里的土地。 導引推拿班 本課程教授一套（獨行）推拿導引心法和手法，通過「經意念」的導引就能使 被推拿者筋膜舒張，肌肉放鬆，骨骼復位，治療傷患。在患者治療的同時，推拿者 亦同時修練。課程容包括：穴位經導引法，筋膜導引法。 導 師：梁劍豪（義務） 課 程：10堂 日 期：逢星期三 / 逢星期四（新開課日期25，26/6） 時 間：上午11:15 - 12:30 收 費：會員290元 非會員350元 地 點：旺角道33號凱途發展大厦17字樓教聯會會所 這活動最好家人一起學習互相推拿 電話查詢：2782 6065 本會將開辦的旅行團如下： 10月中下旬 遼寧歷史文化深度遊 10月下旬 水墨徽州西遞黃山遊 11月中旬 北非突尼西亞遊 11月下旬 南寧百色德天瀑布遊 有關詳情請留意下期會訊及高齡教工會網頁，有意參加者現可先致電 27826065報名。（名額有限，欲報從速）

4 香港高齡教育工作者聯誼會有限公司 會址：香港九龍油麻地砵蘭街62-66號昌威大厦2字樓 電話：(852) 2782 6065 傳真：(852) 2782 6185 優 惠 級 ECONOMY 2025年6月 第235期 235期 康體部、文教部各班組招生通告 6513 9436 POSTAGE PAID HONG KONG CHINA Permit No. 中國香港 郵資已付 特許編號 E 06068 承辦：安心假期 牌照號：353665 會員HK$ 9,550 會友HK$ 9,650 成人團費 (以2人1房計) 香港領隊/導遊及司機小費：HK$120 X 8 天 = $ 960 單人房附加費全程：HK$ 1,980 機場稅及燃油附加費(以出票當天為準)：HK$ 700 報名訂金：HK$ 3,000 天數 旅遊、參觀景點 住宿、膳食 1 早上乘客機飛北京，然後轉乘動車往內蒙古的赤峰，抵達後遊覽新華路 步行街。參考航班CX390 (09:00/12:25) 赤峰萬達嘉華酒店 或 同級 (5 星級標準) (晚餐) 2 早餐後，遊覽紅山公園，途經打卡風景大道達達線。並參觀達裏諾爾自 然保護區。 克什克騰金獅龍沐灣溫泉度假 酒店 或 同級 (4 星級標準) (早/午/晚餐) 3 早餐後，往白音敖包自然保護區遊覽。然後往克什克騰旗遊覽【阿斯哈 圖石林】。 西烏旗尚客優悅酒店 或 同級 (早/午/晚餐) 4 早餐後，遊覽烏蘭五臺景區，接著參觀貝子廟，隨後遊覽錫林九曲。 錫林浩特蒙古利亞大酒店 或 同級 (4 星級標準) (早/午/晚餐) 5 早餐後，前往遊覽【恐龍博物館】。之後參觀中國與蒙古國交界最大口 岸城市【國門】及【界碑】。 二連浩特萬博假日酒店 或 同級 (早/午/晚餐) 6 早餐後，往希拉穆仁草原訪問牧民活動，【蹬敖包山許願】。下午觀看 【摔跤、賽馬表演】*按天氣和當天而安排。乘車赴呼和浩特參觀【萬 部華嚴經塔】。 呼和浩特希爾頓歡朋酒店 或 同級 (4 星級標準) (早/午/晚餐) 7 早餐後，乘車往【五塔寺】、【清真大寺】、【大召寺】及【昭君墓】 參觀。 呼和浩特希爾頓歡朋酒店 或 同級 (4 星級標準) (早/午/晚餐) 8 早餐後，乘動車往北京，午餐後，乘搭航機返香港 參考航班CX393 (18:40/22:25) 早/午餐 承辦：安心假期 牌照號：353665 會員HK$13,350 會友HK$13,550 成人團費 (以2人1房計) 香港領隊/導遊及司機小費：HK$120 X 7 天 = $840 單人房附加費全程：HK$2,000 機場稅及燃油附加費(以出票當天為準)：HK$900 報名訂金：HK$5,000 天數 旅遊、參觀景點 住宿、膳食 1 香港乘客機往峇里島 參考航班：CX785 (10:00 起飛/15:00 抵步)，抵達後，入住酒店 Bali Relaxing Resort and Spa 或 同級 (4 星級標準) 2 早餐後，前往參觀【海神廟】及蠟染的製造過程，再前往烏魯瓦圖斷 崖，欣賞金巴蘭海灘日落。 同上 (早/午/晚餐) 3 京打瑪火山風景區~聖泉廟~著名購物區。早餐後，前往【京打瑪火山風 景區】遊覽，然後參觀【聖泉廟】。晚餐後前往購物區。 同上 (早/午/晚餐) 4 早餐後，乘內陸機前往日惹，參考航班 JT3569 (07:00/07:30)，抵達 後，參觀【蘇丹王宮】。午餐後，前往【普蘭巴南世界文化遺產】遊 覽。 Novotel Suites Yogyakarta Malioboro 或 同級 (早/午/晚餐) 5 早餐後，前往參觀【婆羅浮屠佛塔】。午餐後，乘內陸機往椰加達。參 考航班 GA213 (16:50/18:10) Millenium Hotal 或 同級 (早/午/晚餐) 6 早餐後，參觀獨立廣場、【民族紀念碑】、印尼縮影公園。午餐後，往 蘭花購物中心及土產店選購特色手信及紀念品。 同上 (早/午/晚餐) 7 早餐後，乘搭航班返香港。 參考航班：CX776 ( 14:20 起飛 /20:30 抵步) 早餐 印尼 峇里島 海神廟 日惹 普蘭巴南世界文化遺產 椰加達 7天直航團 TD323 報名日期：即日開始 出發日期：2025年 9月 8日 (星期一) 班組名稱 新班日期 時間 節數 費用 導師 地點 篆刻班 7月14日 (星期一) 1:45 - 3:15 10 會員$650 會友$750 許天賜 本會會所 國際象棋初班 7月7日 (星期一) 15:30 -17:00 6 會員$600 會友$700 胡志偉 本會會所 行書班 7月15日 (星期二） 10:45 - 12:15 10 會員$650 會友$750 邢宏彬 本會會所 草書班 7月15日 (星期二） 1:45 - 3:15 10 會員$650 會友$750 邢宏彬 本會會所 書法中班 (行書) 7月29日 (星期二) 3:30–5:00 10 會員$650 會友$750 江威揚 本會會所 塑膠彩畫班 7月4日 (星期五) 2:30 - 4:00 10 會員$650 會友$750 韋勁敏 本會會所 書法班 7月22日 (星期二) 9:15 - 10:45 10 會員$650 會友$750 陳 清 本會會所 人像素描 7月22日 (星期二) 11:00 - 12:30 10 會員$650 會友$750 陳 清 本會會所 圍棋研習組 7月14日 (星期一) 9:15 - 10:45 10 會員$150 會友$170 小組研習 歡迎初學 本會會所 古箏初班 7月15日 (星期二) 1:30 - 2:30 10 會員$920 會友$980 吳秋娟 本會會所 中文經典金曲 卡拉OK技巧班 7月7日 (星期一) 3:30 - 5:00 10 會員$560 會友$620 盧 勝 本會會所 粵曲綵唱班 7月7日 (星期一) 11:00 -1:00 10 會員$470 會友$500 倪燕冰 本會會所 中國民歌－樂聲班(B) 6月26日 (星期四) 12:30 - 2:00 10 會員$600 會友$650 巴桑朗傑 本會會所 伸展運動 (初階程度) 6月24日 (星期二) 10:00 -11:00 11:00 -12:00 8 會員$390 會友$450 方志雄 官涌體育館 伸展運動 (初階程度) 6月25, 26日 (星期三、四) 10:00 -11:00 11:00 -12:00 8 會員$390 會友$450 方志雄 何文田體育館 伸展運動 (初階程度) 6月27日 (星期五) 10:00 -11:00 11:00 -12:00 8 會員$390 會友$450 方志雄 教聯會舊址 (旺角道33號 凱途發展大廈17樓) 健身氣功 八段錦、六字訣 6月24日 (星期二) 10:00 - 11:00 8 會員$180 會友$200 梁宣華(義務) 教聯會舊址 (旺角道33號 凱途發展大廈17樓) 導引養生功 6月24 日 (星期二) 11:00 - 12:00 8 會員$180 會友$200 梁宣華(義務) 教聯會舊址 (旺角道33號 凱途發展大廈17樓) 大雁氣功之拍打功 7月7日 (星期一) 10:00 - 11:00 8 會員$200 會友$220 梁浩生(義務) 教聯會舊址 (旺角道33號 凱途發展大廈17樓) 大雁氣功 (前64式) 7月7 日 (星期一) 11:00 - 12:00 8 會員$200 會友$220 梁浩生(義務) 教聯會舊址 (旺角道33號 凱途發展大廈17樓) 門 球 7月7日 (星期一) 9:00 - 11:00 7至9月 會員$50 小組研習 歡迎初學 深水埗公園 門球場 民族舞 6月17日 (星期二) 3:30 - 5:00 10 會員$320 會友$360 朱 雯 待定 中國舞 7月16日 (星期三) 2:00 - 3:30 10 會員$320 會友$360 吳麗霞 油麻地梁顯利社區中心 楊家太極刀 6月18日 (星期三) 3:30 - 5:00 10 會員$320 會友$360 吳麗霞 油麻地梁顯利社區中心 社交舞J班 8月7日 (星期四) 10:00 - 12:00 16 會員$350 何轉葵 深水埗體育館* 社交舞A班 8月12日 (星期二) 10:00 - 12:00 16 會員$350 黎慶明 花園街體育館* 社交舞F班 7月7日 (星期一) 11:00 - 1:00 16 會員$350 黃榮任 車公廟體育館* 報名須知 1. 請帶同旅遊證件正本或副本到本會報名。 2. 報名時須付團費訂金，如電話留位，三日內交妥訂金作實。報名後於茶會兩個星期前，須交齊所有團費、小費、機場稅及燃油 附加費。（只收現金或支票） 3. 凡報名交費後，如欲退出，則按旅行社的安排處理及扣除一定費用。 4. 若單人報名，而本會於出發前未能安排與其他團友共用一雙人房時，則需補交單人房差價。 5. 年達80歲以上者，須配偶或親友同行方可接受報名。 6. 體弱、病患、行動不便者恕不接受報名。 備註：請報名前細閱行程資料，先衡量個人的年齡、體格、健康狀況，以評估應否參與，並須承擔一切責任。 付款辦法 1. 直接上本會支付現金或支票 2. 直接存款：中國銀行 026-705-1-052743-4，賬戶名稱：香港高齡教育工作者聯誼會有限公司 HK SENIOR EDUCATION WORKERS ASSOCIATION LTD 存款後，請將入數紙 （附報名者姓名-會員編號、團名） WhatsApp 至本會: 6513 9436 或 傳真：2782 6185 3. 支票付款：支票抬頭請寫：香港高齡教育工作者聯誼會有限公司 請將支票郵寄本會（地址：九龍油麻地砵蘭街62-66號昌威大廈 2 字樓） 內蒙古 赤 峰 二連浩特 達裏諾爾自然保護區 克什克騰石陣 8天深度遊 TD322 報名日期：即日開始 出發日期：2025年8月8日(星期五) *如以上行程有任何 變動，均以當日 安排為準* 承辦：安心假期 牌照號：353665 會員HK$24,350 會友HK$24,550 成人團費 (以2人1房計) 香港領隊/導遊及司機小費：HK$120 X 9 天 = $1,080 單人房附加費全程：HK$3,400 機場稅及燃油附加費(以出票當天為準)：HK$1,700 報名訂金：HK$9,000 簽證費：不丹HK$300 尼泊爾HK$480 天數 旅遊、參觀景點 住宿、膳食 1 香港乘搭航班往尼泊爾首都加德滿都，轉乘專車往酒店。 參考航班：CX603 (19:15/21:45 ) 加德滿都Hyatt Place Hotel 或 Radisson Hotel 或 同級 (5 星級標準) 2 早餐後，前往帕坦古城，遊覽世界文化遺產之一的【帕坦杜巴廣場】。 下午參觀【巴德崗杜巴廣場】。 同上 (早/午/晚餐) 3 早餐後，前往機場，搭乘航班往不丹的重鎮帕羅，繼而乘車前往不丹王 國首都辛布，參觀不丹的國獸――塔金。然後參觀【紮西卻宗】城堡及 【國家紀念碑】。 參考航班：KB401(0900-1020) 航班經常調整，以實際預訂為準 廷布Ariya Hotel 或 同級 (4星標準) (早/午/晚餐) 4 早餐後，前往參觀【民俗博物館】、【金剛座釋加牟尼佛像】及【國家 郵政總局】，下午前往普納卡，在【多雄拉山口】欣賞東喜馬拉雅山脈 的壯麗景色，之後往【切米拉康寺】參觀。 普納卡 RKPO Green Resort 或 同級 (4星標準) (早/午/晚餐) 5 早餐後，參觀【普納卡宗】城堡，然後返回帕羅，參觀【塔宗】。繼而 前往【帕羅宗――日蓬堡】遊覽。 帕羅 Kaachi Grand Hotel 或 同級 (4星標準) (早/午/晚餐) 6 早餐後，前往不丹最神聖的宗教聖地之一的【虎穴寺】遊覽，下午體驗 熱石浴。 同上 (早/午/晚餐) 7 早餐後，乘坐航班返回加德滿都。參觀【加德滿都杜巴廣場】及【博哈 大大佛塔】，之後乘車前往納加闊特，一個美麗的紐瓦族村莊，可欣賞 雪山日落。參考航班 : KB400 (0700-0800) 航班時有調整 山上特色懸崖度假酒店Mystic Mountain 或 同級 (早/午/晚餐) 8 早餐後，到酒店觀景臺上，自由拍攝喜馬拉雅山脈壯麗的景色。下午前 往參觀【斯旺那布廟 】，之後前往加德滿都的購物區【泰米爾】遊覽， 晚上品嘗尼泊爾歌舞風味餐，之後往機場乘搭航機返港。參考航班： CX640 (23:00/06:00+1) 早/午/晚餐 9 早上約 6:00 抵達香港機場。 尼泊爾 加德滿都 帕坦古城 不丹 延羅 虎穴寺 9天深度遊 TD324 報名日期：即日開始 出發日期：2025年9月20日 (星期六) 名額有限， 額滿即止。 行程推介：到內蒙古走一趟，恍如參加一場與大自然及塞外歷史的大盛宴。先看中國最美北疆風景大 道，一而再去敖包相會，先訪昭君，接著去恐龍最早被發現的居所，琳琅滿目，日日精彩。 行程推介：本團特意安排從香港直航峇里，回程由耶加達返，不走回頭路，讓你盡情享受印尼風光。 峇里京打瑪火山、蘇丹皇宮、日惹的婆羅浮屠塔，當然還有逛唐人街，瞻獨立廣場等，歡樂超值。 行程推介：世界最幸福的國度不丹，可讓你遠離煩囂。喜馬拉雅山山腳的壯麗自然風光，盡在尼泊 爾。兩度絕世風光，一起串遊，享受滿滿的心靈動感之旅。 附註：此行程海拔最高為3300米 *註︰社交舞班場租費由參加者分攤。 報名辦法：可親臨本會或電話留位。報名時請提供緊急聯絡人及電話，請自行購買合適保險。 交費辦法：可親臨本會繳交現金、銀行入數或郵寄支票（必須先致電本會留位確實，方可銀行入數或郵寄支票）。 支票抬頭：" 香港高齡教育工作者聯誼會有限公司" ，支票背面請寫上參加活動名稱、參加者姓名及聯絡電話。 所有現班舊生，優先報名。開課前一個星期截止報名。 以上開課日期僅供參考。