中大一日遊

活動日期：2004年11月11日

集合地點：東鐵大學站外中文大學校車總站

集合時間：上午9時

解散時間：下午3時 (於大學站散隊，有校車赴火車站)

參觀內容：A. 崇基、教育學院、新亞、聯合、逸夫等學院及大學校本部，

欲窺全豹，勿錯失良機。

B. 三大景點：未名湖、天人合一亭、中大文物館

活動費用：60元 (在逸夫書院教職員工餐廳進食自助餐)

參加方法：參加者請到本會向張小姐交費報名

截止日期：2004年10月29日

時 間：

11月22日 —23日(兩天)

費 用：

$500

日 程

22/11 (一)

早上：6：45集中 (香港中環港澳碼頭出境處)7：30 乘船往澳門

上午：9：30參觀澳門大學及景點龍環葡韻。

中午：旅遊觀光塔及自助午餐。

下午：參觀中學， 4：30 — 6：00 (座談、交流)

晚上：聯歡聚餐(德興酒家)

10：00 乘旅遊車往拱北珠海 (住宿：珠海賓館，四星級)

23/11 (二)

上午：7：30 早餐，8：30乘旅遊車到石博園

中午：巿區午餐

下午：參觀「珠海大宅門」 ── 梅溪牌坊

4：00乘車往深圳皇崗、羅湖關前，活動圓滿結束，各自過關乘火車回家。

四 地 聯 歡 活 動 報 名 表

中文姓名：_____________ 英文姓名：_________________________ 出生日期：______年____月___日

性別：_________ 身份證號碼：__________________ 回鄉證號碼：__________________________

回鄉證有效日期至：_____年_____月_____日 同房人：______________________ 會員 非會員

住址：_______________________________________________________　聯絡電話：_________________

活動招生

康樂部系列

1. 社交舞B班第六期

本會舉辦的社交舞班受到會員的歡迎。B班已舉辦了五期，繼續開辦第六期。現招收插班生，繼續由楊偉舉先生任教，楊先生教授細心、清晰，受到學員好評。歡迎有興趣者報名參加，名額有限，額滿即止。

開課時間：11月12日 (逢星期五)

上課地點：深水埗北河街巿政大廈

5字樓舞蹈室

上課節數：16節

收 費：會員$260 非會員：$300

報名方法：請致電27706626向張小姐報名

乒乓球組活動通告

乒乓球組繼續招生

本會舉辦之乒乓球組活動，受到會員的歡迎，從去年開辦以來，一直堅持活動，組員不斷增加，有些組員從不懂打乒乓球，至今已不斷進步，打出了興趣，人也靈活了，也鍛鍊了身體，現在經組員建議，準備前往番禺祈福新邨、佛山麒麟山莊三天旅遊及進行乒乓球練習。

我們乒乓球組於每個星期一，下午三時至五時，於香港灣仔伊利沙伯體育館乒乓球室進行練習活動，有興趣者，可隨時報名參加。只需繳交租場費，租場費多少，需視乎人數及租用時間枱數而定，(每張枱每小時計只收10.5元)。

報名可電27706626張小姐或直接致電康樂部主任鍾柏生聯繫，電話96632810。

初 級 班

進 階 班

報名方法

開課日期：04年11月26日

上課時間：上午10：30 — 12：00 (逢星期五)

上課地點：本會會所

節 數：16節

人 數：20人

費 用：會員$380 非會員$400

開課日期：04年11月24日

上課時間：下午1：30 — 3：00 (逢星期三)

上課地點：本會會所

節 數：10節

人 數：20人

費 用：會員$300 非會員$320

請致電到

本會27706626

向張小姐報名。

康樂活動系列之跳舞班招生 (第404期)

配合音樂旋律節奏，踏著輕鬆舞步，跳出活力，舞來健康之跳舞班，學習內容包括排排舞、中國民族舞、土風舞、社交集體舞、Parapara等多種舞蹈。

開課日期：11月16日

上課時間：下午三時三十分時至五時正 (逢星期二)

上課地點：本會會所

全期節數：10節

全期學費：$280/會員、$300/非會員

報 名：27826065楊先生

福利部通告：健康講座

講題：如何提高睡眠質量

健康三大要素：一、睡眠質量 二、運動 三、健康飲食希望大家提高睡眠質素，確保健康

主講：楊志滔博士

— 臨床催眠學家

— 調查催眠學家

— 美國催眠醫師考試局成員

— 本港註冊中醫師

— 美國執法催眠學院院士

日期：2004年12月10日

時間：下午2時半

地點：本會會所

報名：請致電27826065

向張小姐報名

請預留時間參加

老年養生飲食4大秘訣 (選自《央視國際》中華醫葯)

食粥非常適合於老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥以及甜漿粥(即新鮮豆漿和粳米燒成的粥，加點冰糖)，能防治動脈硬化、高脂血症、高血壓、冠心病、神經衰弱、眩暈耳鳴等多種疾病，起到軟化血管的作用。

被稱為世界五大長壽鄉之一的格魯吉亞阿巴哈吉亞鄉，鄉民喜愛養蜂，常食蜂蜜，壽星特別多。有人認為，“蜂蜜是老年人的年奶”，可長期食用，有利無弊。蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易於吸收，而且還含有多種維生素和礦物質，其殺菌力也很強，可防治老人多種疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。近年來，國內外用蜂王漿治療糖尿病的報告也很多，發現有理想的降血糖的作用。

老年人在飲食上不挑食，什麼都吃，一年四季水果不斷，實際上就是一種很好的食療補身。現代醫學証實，老年人適當吃些雞蛋，可增強記憶，防止老年痴呆症的發生；適當吃些蘋果可治老人厭食症，因為厭食與缺鋅有關，如果飯後吃一個蘋果，可調節體內含鋅量，使食欲改善。

老人常喝茶也大有好處。成都、廣州、上海、北京等地對百歲老人進行的調查發現，他們都有一個共通的嗜好 —— 每天飲茶。茶葉中含有的茶色素能防治動脈硬化，其有效率高達80%以上。日本學者發現福建烏龍茶可抗癌，其抑制癌症的效果高達79%。法國學者証實雲南沱茶可降血脂。喝茶的確有益健康，茶葉的抗衰老作用超過維生素E的18倍。

參與黃河大合唱演出後有感 山水

年逾七十的我，有幸參加黃河大合唱、九月二十五日及二十六日，分別在沙田大會堂和香港文化中心演出。兩晚散場後乘車回家，現場音樂的婉轉、悲情、嘹亮、高昂歌聲，都仍然縈迴腦際，久久不能自己，真是「老」懷激烈！

今次演出，空前成功。當然，在天津交響樂園總監、世界級指揮楊力先生的指揮棒下，雄壯的樂聲和歌聲滙成有如排山倒海的力量，震撼整個音樂廳，喚醒了沉睡的國魂，人心振奮、無以復加！

但是，演出前四次聯合綵排，集中十九個合唱團一起，分部輪唱、各部合唱，歌聲彼起此落，三百多人能異口不同聲(部)齊唱出節奏明快、情韻動人的組曲，實非易事。大合唱有如此驕人的成績，聯合綵排指揮蘇明村先生功不可沒！

最後，感謝高齡教工合唱團給我機會參加演出、大飽耳福、大開眼界之餘、有愧濫「竽」充數。我五音不全、對歌唱是門外「聽」！然而，這個活動卻令我難以忘懷。

教聯會 (17)

施純錨 (教聯會職員) (7)

岑瑞顏 (6)

龍寶雲 (5)

何景安 (4)

李金鐘 (3)

楊思教 (3)

馮麗斯 (3)

陳惠芬 (3)

陳麗妍 (3)

莫素兒 (2)

連詠潔 (2)

梁崇鎧 (2)

邵彤輝 (1)

翁益彰 (1)

區玉蓮 (1)

張靜英 (1)

歐潤芝 (1)

盧雪英 (1)

張依梅 (1)

盧根耀 (1)

李志堅 (1)

趙智瑛 (1)

岑玉燕 (1)

洪燊權 (1)

余麗霞 (1)

陳愛蘭 (1)

何坤儀 (1)

崔桂芝 (1)

何潔珍 (1)

布瑞英 (1)

鍾柏生 (1)

李柏偉 (1)

王琚芳 (1)

伍惠珠 (1)

沈綿珊 (1)

何惠心 (1)

@註：括號內的數字，表示新年度 (04至05年)由九月份起計，該會員介紹新入會會員數目。

特點

VCD

DVD

音響

只有左、右兩聲道

5聲道。

配音語言

無選擇

可有多國語言供選擇

字幕

無選擇

可有多國文字供選擇

每套電影用碟

可分多隻碟子。三小時的長片往往用上三片碟子。

業內規定只限用一隻碟，所以沒有「換碟」之麻煩。

易用程度

很易用，一放入播碟機即可播放。

畫面顯示「菜單」，須用遙控機選擇看電影、選語言等，較不方便。

售價

便宜

比VCD貴一點，但已降至接近VCD，將會取代VCD。